De Pilates Methode, ontwikkeld door Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het gehele lichaam. In de methode wordt gewerkt naar het vinden van de ultieme balans tussen mind en body en de samenhang tussen kracht, souplesse en controle.

Het centrum van kracht (powerhouse), oftewel de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren, is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. De workout bestaat  uit een serie oefeningen op de mat. De vloeiende bewegingen worden zeer bewust, beheerst en gecontroleerd uitgevoerd met een specifieke ademhaling. Dit resulteert in een krachtig, soepel lichaam en gestroomlijnde spieren, een goede houding en een groot bewustzijn van je lichaam.

Een onmisbare aanvulling voor je hardlooptraining!!


Pilates wordt wekelijks op woensdagochtend en -avond gegeven in een groep van minimaal 4 en maximaal 8 deelnemers.

Pilates
InfoInfo.html